Bdelé vnímanie v praxi

Na vedomý život potrebujeme energiu. Nebudeme však hľadať nové zdroje, ale lepšie využijeme tie, ktoré už máme. Jedným zo spôsobov, ktorým ju niekoľkokrát denne prijímame, je jedenie.

Samotný proces trávenia spáli veľkú časť energie a práve tu jej môžeme veľa ušetriť. Väčšina ľudí jedlo nevedome hltá a takmer ani nevníma, lebo pri jedení je myšlienkami inde. Uvažuje nad problémami, číta, pozerá televíziu alebo sa rozpráva s inými, alebo sám so sebou. Pritom ani nevníma, že potravu poriadne nerozhryzie, ale hltá celé kusy. Telo musí potom na jej spracovanie vynaložiť veľa energie a vytvoriť viacej žalúdočných štiav. Pri vedomom jedení budeme preto jesť potravu po menších sústach a poriadne ju rozžujeme, aby bola poriadne rozomletá na kúsky a zmiešaná so slinami. Dôslednejšie hryzenie pôsobí aj na podvedomie a človek sa cíti najedený už pri požití menšieho množstva jedla.

Rovnako dôležité je uvedomovať si jedlo vizuálne, jeho tvar a farbu, jeho chuť a vôňu, tvrdosť či poddajnosť a zvuk, ktorý vzniká pri jeho spracúvaní zubami. Telo potom vie, čo jeme a vytvorí žalúdočné šťavy práve potrebného zloženia. Tým ušetríme ďalšiu energiu a zabránime tvorbe nežiadúcich kyselín.

Bežne je výber jedla riadený pôžitkom, pre ktorý je nevedomý človek schopný pojesť kadečo. My sa však budeme pri výbere stravy riadiť jej výživnosťou a energetickou hodnotou. Dôležité je si uvedomiť, že všetko, vrátane nás samotných, je vytvorené zo svetla. Svetlo však jesť nedokážeme, preto ho musíme prijímať zatiaľ sprostredkovane, v potrave. Najviac energie preto obsahuje zelenina a ovocie, ktoré počas rastu svetlo absorbujú.Bdelé vnímanie je pri vedomom jedení nutnosť, lebo človek sa ľahko pozabudne a znovu začne jedlo hltať. Aby sa vám to nestalo, pri pozorovaní procesu jedenia a vnímaní potravy vám pomôže sústrediť sa na svoj dych. Aj dýchanie je spôsob prijímania energie a aj dobrý spôsob, ako sa sústrediť a vedome robiť činnosť ktorou sa práve zaoberáte. Bdelé vnímanie nie je sústredenie sa na jednu konkrétnu vec, ale uvoľnené vnímanie všetkého súčasne, bez toho, aby ste museli rozmýšľať nad tým, čo pozorujete.

Pri takomto vnímaní si budete môcť súčasne uvedomiť aj polohu tela, svoje okolie a aj spôsob, akým jete. Určite to nepôjde hneď naraz všetko, lebo na to nemáte ešte dostatok energie. Ak však zvládnete prvý krôčik a potravu aspoň poriadne požujete, vaša energia narastie a budete môcť urobiť ďalší krok. Ak potom udržíte pozornosť počas celého jedla, zažijete čosi úžasné. Budete sa po jedle cítiť svieži, ľahkí a plný energie, nie unavení, ako doposiaľ pri nevedomom jedení.

Nemenej dôležité je, kto a ako jedlo pripravil. Ak varí človek s láskou a pozornosťou, jedlo je o tieto vibrácie posilnené a dá nám ďaleko väčšiu vitalitu. Určite ste si sami všimli, že jedlo z tých istých surovín chutí inak, keď ho pripravujú rôzne osoby, a úplne inak, ak je napríklad pripravované strojmi vo „veľkovýkrmniach“. A ak budete za dary, ktoré prijímate na udržanie svojho tela, aj vďační, prenesie sa na prijímanú potravu aj iná sila. Nezabúdajte, prosím, že to, čo je tu napísané, funguje, iba ak to skúsite. Samotné čítanie nemá žiadny efekt.

Prevzaté z www.poznanie.sk